Cum va afecteaza alimentatia sanatatea dintilor
Dieta dezechilibrata reprezinta a doua cauza de aparitie a problemelor stomatologice. Cariile dentare, parodontoza si defectele de dezvoltare a smaltului sunt doar cateva dintre tulburarile care apar pe fondul unei alimentatii deficitare.
Exista alimente care ataca dintii, dar si altele care, din contra, ii protejeaza. Insa nu doar ceea ce mancam, ci si cat de des mancam influenteaza sanatatea orala. La doar un minut dupa masa, la nivelul cavitatii bucale incep sa se produca modificari.
Bacteriile care se gasesc in mod natural in gura transforma zaharurile din alimente in acizi, care incep sa atace smaltul dintilor. De aceea, cu cat se iau mai multe gustari pe parcursul unei zile, cu atat dintii sunt mai expusi afectiunilor dentare.
Dulciurile, cele mai periculoase
Bomboanele, prajiturile, produsele de panificatie, pastele fainoase, bananele, stafidele si, in general, fructele uscate contin cantitati mari de zahar. Acesta se lipeste de dinti si creeaza un teren propice pentru dezvoltarea bacteriilor.
De aceea, periajul este obligatoriu, mai ales dupa fiecare desert. Specialistii atrag atentia insa si asupra meselor care contin carne si bauturi. „Nu este indicat sa se bea in mod frecvent sucuri, ceai sau cafea indulcite cu zahar.
Persoanele care consuma carne trebuie sa indeparteze resturile cu ajutorul atei dentare, deoarece acestea pot ataca smaltul.
O aciditate crescuta au si bauturile fara zahar, care nu trebuie baute pe perioade lungi de timp. Spalatul pe dinti nu este indicat dupa astfel de bauturi, ajutand in schimb clatirea gurii cu apa”, spune doctorul Cristina Radutoiu, medic specialist medicina dentara.
Indulcitorii, o alternativa
Indulcitorii artificiali actioneaza, intr-adevar, diferit in comparatie cu zaharul, neproducand aciditate la nivelul dintilor. Guma de mestecat fara zahar este chiar benefica pentru mentinerea sanatatii orale. Ea ajuta la curatarea dintilor si la cresterea secretiei de saliva, neutralizand efectul bacteriilor si, implicit, prevenind aparitia cariilor.
Totusi, exista produse dietetice sau „fara zahar” care contin indulcitori naturali, precum miere, melasa, fructoza sau siropuri de fructe, care pot fi la fel de daunatoare pentru dinti ca si zaharul rafinat. De aceea, este indicat ca intotdeauna sa se citeasca cu atentie eticheta alimentelor.
Laptele si nucile protejeaza smaltul
Produsele lactate si nucile protejeaza smaltul dintilor, fiind o sursa importanta de calciu si de fosfor, necesare pentru remineralizarea dentara. De asemenea, fructele, legumele si cerealele integrale mentin sanatatea gingiilor si ajuta la prevenirea cariilor.
„Pentru a mentine o buna sanatate orala, zilnic trebuie sa se bea o cantitate suficienta de apa. Foarte indicate sunt alimentele crude, bogate in fibre, precum merele, morcovii, ridichile, castravetii, portocalele, perele si pepenele.
Acestea practic maseaza gingiile, curata dintii si alcalinizeaza mediul bucal prin neutralizarea aciditatii locale”, explica medicul dentist.
Sursa: Majesty
Tags: sanatatea dintilor